在飞机失事的紧急情况下，以下是一些建议来帮助乘客自救： 1.保持镇定：尽量保持冷静，清晰的思考和行动。 2.听从机组人员指示：立即注意并遵循机组人员的指示，因为他们接受了紧急情况的专业培训。 3.系好安全带：如果事故发生前你还没有系好安全带，立即系好。在紧急情况下，安全带是保护你的重要装备。 4.找到最近的出口：熟悉飞机你所在位置最近的出口，可能有多个出口可供选择。记住，出现火灾时，往往离你座位最远的出口是最安全的选择。 5.快速逃生：尽快离开飞机，但不要推挤和拖延他人。遵循逃生滑道和紧急疏散橡皮艇的使用规则。 6.选择最佳逃生路线：根据飞机失事的情况，选择最佳的逃生路线。避免向着烟雾、火焰等可能的危险源前进。 7.绕过烟雾：若室内有烟雾，请尽量避免吸入烟雾。低姿势靠近地面前进，或者用湿毛巾或衣物保护口鼻。 8.帮助他人：如果条件允许，尽量帮助有需要的人，特别是老人、小孩和残疾人等无法自救的乘客。 9.保持温暖：在飞机外面等待救援期间，注意保暖，寻找遮风挡雨之处。 10.跟随救援人员指示：一旦获得救援人员的到来，遵循他们的指示，以确保自己的安全。 注意：以上建议可能因具体情况而有所不同。飞机失事是一种罕见事件，最重要的是保持冷静，遵循专业指导，并尽量准备紧急情况。

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映象网讯（大象新闻·映象网记者 焦广超 通讯员 刘先娟）“真的太感谢耿主任了，两年前穿不上的裙子又能重新穿上了，而且四个月了没有反弹，我是真心实意来给你们送锦旗的……”近日，六十岁的刘阿姨，带着一面锦旗来到南阳市第一人民医院临床营养科体重管理门诊，开心地说着。，太钢集团选送的“T700S碳纤维低成本产业化制备技术开发”和“客户自助服务平台助力营销服务数字化转型”两个参赛项目均获大赛最高奖项——“示范级”成果。

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